BÍ QUYẾT
ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
SỐNG KHỎE- AN LÀNH - THƯƠNG YÊU
Hãy yêu thích việc mình làm,
bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn
và việc làm sẽ hiệu quả hơn.




Xét lại các yếu tố gây căng thẳng
Cố loại bỏ những yếu tố nào
gây trói buộc và gây bực mình vô ích.




Đừng tìm cách làm vừa lòng
tất cả mọi người,
KHÔNG THỂ NÀO LÀM ĐƯỢC.





Hãy sống đúng với con người mình
Tránh phí phạm năng lực một cách vô ích



Hãy biết làm vui lòng mình và lo nghĩ
đến mình.

Thỉnh thoảng hãy ra nơi thanh vắng
mà nhìn lại nội tâm mình
Có gì đó một chút sâu lắng và tịnh tâm .


Hãy bộc lộ
xúc cảm:
Hãy nói ra những điều mình nghĩ, những điều mình cảm nhận
Để nhận của ai đó một chút ân tình !






Muốn tránh dằn vặt suy tư,
hãy đối diện với các vấn đề của mình.
Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay.



Đùng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống
xảy ra quá gần nhau.
Những căng thẳng chất chồng
sẽ không đủ thời gian lắng xuống.
"

Dành thì giờ để làm một việc mình ưa thích,
Cũng là giải bớt đi phiền muộn và cũng là để muốn quên một ai đó !
Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn
(mỗi lần 15 phút)
Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng.
Hans Selye bảo: Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn,
Ta cần phải mệt thì nghỉ ngơi mới thoải mái trọn vẹn.
Hãy sống có điều độ.
Dùng thức ăn tinh khiết
và ngủ cho đầy đủ.

I LOVE YOU
Hãy bắt đầu một ngày với NIỀM VUI- ĐẦY YÊU THƯƠNG
Hãy mỉm cười!
Tương quan của bạn với người chung quanh sẽ tốt đẹp hơn.

Hãy học lại cách yêu thương
Tình yêu là liều thuốc an thần tốt nhất.
HÃY YÊU NHAU DÀI LÂU
HÃY SỐNG VỚI NHAU TRỌN ĐỜI